蓼科山七合目登山コースは、蓼科山山頂までの最短コースを辿りますが、まあまあの急登で、上部は岩がゴロゴロする道です。

このツアーは初心者向けの登山の基礎を学ぶもので、スタート前に靴紐の結び方、リュックの適切な背負い方からレクチャーします。

また、地形図をお配りして、地形図の見方を確認します。

歩くペース、登りの歩き方のコツ、岩場の登り方なども確認します。

このコースには山小屋が２カ所あり、初心者の方でも安心なコースです。

登頂後に昼食をとり、下山では、岩場の下り方のコツ、下りでのストックの適切な使い方をレクチャーします。

下山後には、「疲れにくい山の歩き方」という資料をお渡しし、登山のためのトレーニング法などもお伝えしています。

「岩場の歩き方、ストックの使い方、トレーニング方法等、これからの登山に役立つことばかりでした。 また、最近は、個人的に登山をしていたので、一般的なペース配分がどんな感じなのかを知ることが出来ました。 特に途中脈拍数を計測し、状態の把握することは、初めてでした。 日頃のトレーニングの重要性を理解できました。」

「八ヶ岳の荒々しい山を登山してみて、高低差や距離、コースタイムだけでは、山の大変さはわからないと実感しました。

岩場歩きが久しぶりだったので、参加してよかったです。」

「ストックの使い方、登り、下りの弱点の直しかたなど、改めて教えてもらって良かったです。今年は白馬岳ツアーに参加予定です。弱点のトレーニングをして備えたいと思います。」

（５０代女性、山歴４年、月２回ペースの登山者）